دسته: مقاله و کتاب بسکتبال

با مصدومیت های بسکتبال چگونه برخورد کنیم؟ ۳

با مصدومیت های بسکتبال چگونه برخورد کنیم؟ (سطح: مبتدی)

شما در بعضی از لحظات زندگی تان،در داخل یا خارج از زمین بسکتبال، درد فیزیکی را تجربه می کنید. از یک درد انگشت گرفته تا زخمی شدن بدن و درد های استخوان، همه آسیب...

تمرین های بدنسازی بسکتبال مخصوص پایین تنه (سطح : متوسط) ۲۸

تمرین های بدنسازی بسکتبال مخصوص پایین تنه (سطح : متوسط)

این اعتقاد وجود دارد که تمرین های بدنسازی بسکتبال می تواند بازی شما را به سطح بالاتر ارتقا دهد.تمرین کردن با وزنه و بلند کردن آن می تواند باعث ایجاد استقامت،افزایش قدرت و بهبود...

چه زمانی در بسکتبال خطا کنیم ؟ (سطح : متوسط) ۳

چه زمانی در بسکتبال خطا کنیم ؟ (سطح : متوسط)

طبق تعریف،بسکتبال یک ورزش تماسی نیست اما این به این معنی نیست که در این ورزش برخوردی بین بازیکنان صورت نمی گیرد.از بازیکنانی که شارژ می گیرند یا آرنجی به صورتشان برخورد می کند...

آموزش پاس دادن در بسکتبال (سطح : مبتدی) ۳

آموزش پاس دادن در بسکتبال (سطح : مبتدی)

اگر می خواهید در بسکتبال،برتر باشید به این نصیحت توجه کنید:یاد بگیرید چگونه پاس بدهید.پاس یک سلاح تهاجمی قدرتمند در بسکتبال است زیرا خوب پاس دادن می تواند فرصت های کسب امتیاز خلق کند...

عضلات اصلی که در ورزش بسکتبال استفاده می شوند ۱۳

عضلات اصلی که در ورزش بسکتبال استفاده می شوند (سطح :متوسط)

توسعه دادن و بهبود پایه ای قدرت عضلات اصلی،باعث بهبود عملکرد شما در ورزش بسکتبال به صورت نمایی خواهد شد.این عضلات در انتقال موثر انرژی در زمان پریدن و انجام حرکات انفجاری بسیار مهم...

مکانیک های شوت زنی در بسکتبال (سطح : مبتدی) ۱۰

مکانیک های شوت زنی در بسکتبال (سطح : مبتدی)

تماشای کار یک شوت زن حرفه ای بسکتبال،مانند گوش دادن به یک شعر است.این حرکت شگفت انگیز بسکتبال مانوری است که گاهی اوقات چنان با ظرافت و برازندگی توسط شوت زن های حرفه ای...

بهبود پرتاب پنالتی در بسکتبال (سطح : متوسط) ۷

بهبود پرتاب پنالتی در بسکتبال (سطح : متوسط)

در تئوری،پرتاب پنالتی باید ساده ترین شوت بسکتبال باشد.فرستادن یک بازیکن حریف به پشت خط پرتاب پنالتی،مانند بخشیدن امتیاز به حریف است.از همین رو به خط پرتاب آزاد،نام مستعار خط خیریه (charity stripe) داده...

آموزش ریباند کردن در بسکتبال (سطح : مبتدی) ۳

آموزش ریباند کردن در بسکتبال (سطح : مبتدی)

با وجود تاکید مداوم مربیان بسکتبال بر ارتباط مهم بین ریباند کردن و پیروزی در یک بازی،بسیاری از بازیکنان همچنان از اهمیت ریباند کردن در بسکتبال غافل اند.ممکن است ریباند کردن تلاش بزرگی نباشد،اما...